밤참추천1 다이어트를 위한 건강한 야식 리스트 서론: 야식, 다이어트를 방해하지 않을 수 있을까?다이어트를 하는 사람들에게 야식은 종종 금기처럼 여겨집니다. 하지만 늦은 밤 배고픔을 참다 보면 오히려 폭식을 유발하거나 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 중요한 것은 무엇을, 얼마나 먹느냐입니다. 오늘은 다이어트를 방해하지 않으면서도 배고픔을 달래줄 건강한 야식 리스트를 소개합니다.본론: 다이어트를 위한 야식 6가지1. 🥚 삶은 달걀특징: 단백질이 풍부하며 포만감을 제공합니다.섭취량: 1~2개TIP: 후추, 파프리카 가루를 뿌려 간을 대신하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.2. 🥗 그릭 요거트와 베리류특징: 저지방 그릭 요거트와 블루베리, 라즈베리 같은 베리류는 가벼운 단맛과 함께 항산화 효과를 제공합니다.섭취량: 그릭 요거트 1컵(약 150g) +.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
