번아웃1 에밀리 나고스키의 번아웃 극복 방법 : Burnout 서론오늘날 많은 사람들은 업무와 일상 속에서 심리적·정신적 피로를 느끼며 번아웃(Burnout)에 시달리고 있습니다. 에밀리 나고스키(Emily Nagoski)와 아멜리아 나고스키는 저서 *"Burnout"*을 통해 특히 여성들이 겪는 번아웃과 이를 극복하는 방법을 심리적·과학적 관점에서 다룹니다. 이 책은 번아웃의 원인을 이해하고, 건강하고 평온한 삶을 위한 실질적인 해결책을 제공합니다.번아웃의 이해와 원인1. 감정적 소진과 피로의 악순환번아웃은 단순한 피로가 아닌 지속적인 감정적 소진과 정신적 피로에서 시작됩니다. 에밀리 나고스키는 번아웃이 우리의 신체와 정신에 얼마나 깊은 영향을 미치는지 설명하며, 이를 극복하려면 스트레스를 제대로 관리하고 완화하는 방법이 필요하다고 강조합니다.2. 스트레스의 ‘완.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
