시간관리1 스트레스와 불안을 다스리는 법 서론현대 사회에서는 일상 속에서 겪는 스트레스와 불안이 많은 사람들의 삶에 큰 영향을 미치고 있습니다. 마사 데이비스(Martha Davis), 엘리자베스 로빈스 에센(Elsabeth Robbins Eshelman), 매튜 맥케이(Matthew McKay)의 저서 *"The Relaxation and Stress Reduction Workbook"*은 이런 스트레스를 효과적으로 관리하고 삶의 질을 높이는 다양한 이완 기법을 소개합니다. 이 책은 과학적으로 입증된 방법들을 통해 독자들이 스트레스를 다스리고 더 평온한 삶을 살 수 있도록 돕습니다.주요 이완 기법과 스트레스 관리법1. 심호흡 기법심호흡은 몸과 마음의 긴장을 완화하는 가장 기본적인 기법입니다. 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 단순한 방식으로 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
