재활운동2 📌 손목터널증후군 치료와 회복 가이드 서론손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목의 정중신경(median nerve)이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 손목과 손가락의 저림, 통증, 무감각이 나타나며, 장시간 방치하면 손의 힘이 약해지고 일상 생활이 불편해질 수 있습니다. 오늘날 컴퓨터 사용과 반복적인 손목 움직임이 늘어나면서 이 증상은 더욱 흔해졌습니다. 이번 포스팅에서는 구체적인 증상, 치료 방법, 회복 단계를 중점적으로 다루며 손목 건강을 지키기 위한 팁도 제공합니다.본론 💡 1. 손목터널증후군 증상손목터널증후군의 증상은 천천히 시작되어 시간이 지남에 따라 악화됩니다.초기 증상손바닥과 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)의 저림과 따끔거림손목을 움직일 때 간헐적인 찌릿한 통증아침에 손이 뻣뻣하거나 저.. 2024. 10. 22. 회전근개 치료법 총정리 서론회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절의 움직임과 안정성을 책임지는 근육과 힘줄들의 집합입니다. 이 부위는 스포츠 활동이나 반복적인 동작, 혹은 노화로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 회전근개 부상이 발생하면 어깨 통증과 기능 저하가 일어나며, 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 회전근개 손상 치료법을 단계별로 정리해 드립니다. 본론1. 🩺 회전근개 부상의 증상과 원인증상:어깨 앞쪽이나 옆쪽의 통증팔을 올리거나 회전할 때 통증이 심해짐어깨 근력 저하잠잘 때 통증 심화주요 원인:반복적인 과사용: 테니스, 수영, 골프 등 어깨를 자주 사용하는 스포츠외상: 넘어지거나 갑작스럽게 충격이 가해질 때 발생노화: 힘줄과 근육이 약해지며 손상 위험이 증가 2. ⚕️ 비수술적 치료법1) 휴식 및 회복(.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
