호흡테크닉1 스트레스 해소를 위한 호흡법: 숨쉬기만 잘해도 달라집니다 서론: 스트레스와 호흡의 관계 🌬️바쁜 일상 속에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 과중한 업무와 학업, 그리고 사람들과의 관계 속에서 스트레스는 끊임없이 발생합니다. 흥미로운 점은, 스트레스를 조절하는데 "호흡"만으로도 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 사실입니다. 평소 무심코 하는 호흡을 조금만 바꾸어도 몸과 마음에 놀라운 변화가 생깁니다. 이번 글에서는 스트레스를 해소하기 위한 호흡 테크닉을 소개합니다. 일상에서 쉽게 따라할 수 있으니, 천천히 따라 해 보세요! 😊본론: 일상 속에서 실천할 수 있는 호흡 테크닉 🧘♂️1. 복식 호흡법: 깊게, 천천히 들이쉬고 내쉬기 🌿복식 호흡은 스트레스 완화에 가장 널리 사용되는 호흡법 중 하나입니다. 복식 호흡을 할 때는 배가 천천히 부풀고 꺼지.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
