긍정심리학1 하버드 스트레스 수업: 왕팡의 스트레스 관리 지침 서론스트레스는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 부분입니다. 많은 사람이 일상에서 스트레스를 느끼지만 이를 효과적으로 다루는 방법을 알지 못합니다. 왕팡의 저서, *"하버드 스트레스 수업"*은 하버드 의대에서 개발된 스트레스 관리 프로그램을 바탕으로, 스트레스의 원인 파악과 긍정적 심리학, 마음챙김 훈련 등을 통해 일상 속에서 스트레스를 다룰 수 있는 실질적인 방법을 소개합니다. 이 책은 스트레스를 더 잘 이해하고, 건강한 삶을 살기 위한 실용적인 지침서입니다.하버드 스트레스 수업에서 배운 것들1. 스트레스의 원인과 그 영향왕팡은 스트레스의 원인을 여러 요인으로 분석하고, 스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향을 명확하게 설명합니다. 스트레스는 집중력과 인내력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 면역 체계를 약화시키고,.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
