직장인1 바쁜 직장인을 위한 간단한 식사 준비법 서론: 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를바쁜 직장인들은 식사를 준비할 시간이 부족해 종종 간편한 인스턴트 음식이나 배달음식에 의존하곤 합니다. 하지만 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식사가 필수입니다. 이번 글에서는 간단하면서도 건강을 지킬 수 있는 식사 준비법을 소개합니다. 시간을 절약하면서도 건강한 식사를 즐길 수 있는 팁을 확인해보세요! 🍳본론: 간단하고 건강한 식사 준비법 5가지1. 한 번에 여러 끼니를 준비하는 밀프렙방법:주말이나 여유 있는 시간에 한 번에 여러 끼니를 준비합니다.밥, 단백질, 채소를 각각 나눠 조리해 밀폐용기에 담아 냉장 또는 냉동 보관합니다.추천 식단 구성:단백질: 닭가슴살, 연어, 두부탄수화물: 현미밥, 고구마, 통밀파스타채소: 브로콜리, 당근, 파프리카TIP: 3~4일분만 .. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
