태아건강1 임산부에게 좋은 비타민과 보충제 1. 서론임신 중에는 산모와 아기의 건강을 위해 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 특히 비타민과 특정 미네랄은 아기의 성장과 발달에 필수적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 임산부가 꼭 섭취해야 하는 비타민과 보충제를 소개하고, 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.2. 본론2.1 엽산 (Folic Acid)엽산은 임신 초기 아기의 신경관 발달에 중요한 역할을 합니다. 엽산이 부족할 경우 태아의 신경관 결손 위험이 높아질 수 있으므로, 임신 초기부터 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.효과: 신경관 발달 지원, 기형 예방음식 공급원: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 강화 시리얼권장 복용량: 400-600 mcg (임신 초기에는 600 mcg 권장)링크: 엽산의 중요성2.2 철분 (Iron)임산부는 혈액량이 증가하기.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
